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水の飲み過ぎは「水中毒」という重篤なミネラルバランスの変動をきたして危険なので、1日2リットル程度にまでにして下さい。私たちはほとんどの人が水分不足で色々な症状に悩まされています。水分が不足すると血液がドロドロになり、血管に血栓が出来たりして血圧が高くなります。その他の弊害も出ます。脳梗塞や心筋梗塞や狭心症などもそうです。また極端な水分不足は腎臓にも悪い影響を与えます。水ばかりでなくてお茶などでもいいんですよ。アルコールやお茶は利尿作用があり、特にアルコールは飲み過ぎると脱水状態になるので、飲み過ぎないように。飲むときは何かで割って下さい。炭酸水も市販の炭酸水は天然の炭酸水が締め出されて人工甘味料の入った体に悪いのがほとんど全部になりました。アルミニウムフリーの重曹とクエン酸を混ぜて炭酸水を作る方法もあります。
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